Ene 15, 2021 | Hábitos de vida, Salud
¿Te han dicho por todos lados que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Has escuchado decir a alguien que las personas que desayunan tienen menor riesgo de sufrir enfermedades y que disfrutan de un mejor estado de salud? Desde The Unit te vamos a contar la...
Dic 4, 2020 | Entrenamiento
El ejercicio HIIT o High Intensity Interval Training es mejor para la pérdida de grasa que el ejercicio LISS o Low Intensity Steady-State Mucha gente nos viene preguntando día tras día qué tipo de ejercicio cardiovascular deberían realizar para optimizar la pérdida de...
Nov 27, 2020 | Hábitos de vida, Salud
Los auténticos motivos por los que no pierdes grasa “No pierdo grasa porque tengo el metabolismo lento” “No quiero perder mucho peso porque no quiero quedarme delgado y sin masa muscular” “Tengo mucho apetito y me cuesta estar a dieta” “Casi no como nada y engordo”…...
Nov 12, 2020 | Hábitos de vida, Salud
¿Sabías que…? Los hombres almacenan más grasa en la región abdominal y más grasa visceral -la grasa que rodea los órganos internos- que las mujeres debido que tienen mayores niveles de testosterona. Sin embargo, este entorno hormonal también hace que almacenen...
Nov 5, 2020 | Entrenamiento, Hábitos de vida
Tu plan «4/6/12/16 WEEKS CHALLENGE TRANSFORMATION», no sirve de nada. Comenzar un plan de “X” semanas es un fracaso desde el minuto uno. Os preguntaréis que por qué. No son planes pensados para ti son planes que el entrenador de turno a diseñado en su casa totalmente...
Oct 16, 2020 | Entrenamiento
¿Qué son los ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos son aquellos en los que no existe movimiento y, por tanto, la longitud de los músculos durante el ejercicio no varía, simplemente se mantienen en tensión. ¿Puedes aumentar masa muscular haciendo...
Oct 9, 2020 | Hábitos de vida, Salud
¿No te pasa muchas veces que te cansas de contar ovejas o de dar vueltas en la cama? ¿No sabes que hacer para combatir el insomnio?. Estos consejo te ayudarán a dormir mejor, a disfrutar de un buen descanso y a levantarte sonriendo y con mucha energía. Intenta...
Oct 9, 2020 | Recetas, Salud
9 CHAMPIÑONES 472 kcal (CH46 G7,6 P71) 1 CHAMPIÑON 52 kcal (CH5 G0,8 P8) INGREDIENTES 9 Champiñones Grandes (450g) 200g de Pechuga de pollo (200g) 20g Tomates secos (20g) 1 Clara de huevo 1 diete de ajo Un poco de Orégano o especias que más te gusten Queso...
Oct 2, 2020 | Entrenamiento
Cuando queremos diseñar y planificar un programa de entrenamiento (mesociclo o macrociclo), sea cuál sea nuestro objetivo final (ganar masa muscular, perder grasa corporal, mejora del rendimiento deportivo), debemos saber que existen diferentes variables que tenemos...
Sep 14, 2020 | Entrenamiento
“No quiero ponerme muy fuerte” “No quiero parecerme a un hombre” “No quiero estar musculada” “No entreno brazos porque me crecen muy rápido” “Entreno a 15-20 repeticiones porque quiero tonificar” “Lo mejor para perder peso es hacer cardio” ¿Cuantas son las veces que...
