EL DESAYUNO, ¿LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?

EL DESAYUNO, ¿LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?

¿Te han dicho por todos lados que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Has escuchado decir a alguien que las personas que desayunan tienen menor riesgo de sufrir enfermedades y que disfrutan de un mejor estado de salud?  Desde The Unit te vamos a contar...
HIIT vs LISS

HIIT vs LISS

EL EJERCICIO HIIT O HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING ES MEJOR PARA LA PÉRDIDA DE GRASA QUE EL EJERCICIO LISS O LOW INTENSITY STEADY-STATE  Mucha gente nos viene preguntando día tras día qué tipo de ejercicio cardiovascular deberían realizar para optimizar la pérdida...
¿POR QUÉ NO PIERDO GRASA?

¿POR QUÉ NO PIERDO GRASA?

Los auténticos motivos por los que no pierdes grasa “No pierdo grasa porque tengo el metabolismo lento” “No quiero perder mucho peso porque no quiero quedarme delgado y sin masa muscular” “Tengo mucho apetito y me cuesta estar a dieta” “Casi no como nada y engordo”…...
DE GRASAS Y HORMONAS

DE GRASAS Y HORMONAS

¿Sabías que…? Los hombres almacenan más grasa en la región abdominal y más grasa visceral -la grasa que rodea los órganos internos- que las mujeres debido que tienen mayores niveles de testosterona. Sin embargo, este entorno hormonal también hace que almacenen...
¿CÓMO DE RÁPIDO DEBO PERDER PESO?

¿CÓMO DE RÁPIDO DEBO PERDER PESO?

Seguro que todos os habéis preguntado esto alguna vez:“¿Estaré bajando peso demasiado rápido?” “¿Me estaré estancando?” Antes de nada tenemos que tener en cuenta que aunque no existen reglas exactas, cuanto mayor es el porcentaje de grasa más rápido podemos esperar...
EJERCICIOS ISOMETRICOS E HIPERTROFIA

EJERCICIOS ISOMETRICOS E HIPERTROFIA

¿Qué son los ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos son aquellos en los que no existe movimiento y, por tanto, la longitud de los músculos durante el ejercicio no varía, simplemente se mantienen en tensión. ¿Puedes aumentar masa muscular haciendo...
¿CÓMO PUEDO DORMIR MEJOR?

¿CÓMO PUEDO DORMIR MEJOR?

¿No te pasa muchas veces que te cansas de contar ovejas o de dar vueltas en la cama? ¿No sabes que hacer para combatir el insomnio?. Estos consejo te ayudarán a dormir mejor, a disfrutar de un buen descanso y a levantarte sonriendo y con mucha energía.   Intenta...
RECETA: CHAMPIÑONES RELLENOS DE POLLO

RECETA: CHAMPIÑONES RELLENOS DE POLLO

9 CHAMPIÑONES 472 kcal (CH46  G7,6  P71) 1 CHAMPIÑON 52 kcal (CH5  G0,8  P8)   INGREDIENTES  9 Champiñones Grandes (450g) 200g de Pechuga de pollo (200g) 20g Tomates secos (20g) 1 Clara de huevo 1 diete de ajo Un poco de Orégano o especias que más te gusten Queso...
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

Cuando queremos diseñar y planificar un programa de entrenamiento (mesociclo o macrociclo), sea cuál sea nuestro objetivo final (ganar masa muscular, perder grasa corporal, mejora del rendimiento deportivo), debemos saber que existen diferentes variables que tenemos...
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