Oct 16, 2020 | Entrenamiento
¿Qué son los ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos son aquellos en los que no existe movimiento y, por tanto, la longitud de los músculos durante el ejercicio no varía, simplemente se mantienen en tensión. ¿Puedes aumentar masa muscular haciendo...
Oct 9, 2020 | Hábitos de vida, Salud
¿No te pasa muchas veces que te cansas de contar ovejas o de dar vueltas en la cama? ¿No sabes que hacer para combatir el insomnio?. Estos consejo te ayudarán a dormir mejor, a disfrutar de un buen descanso y a levantarte sonriendo y con mucha energía. Intenta...
Oct 9, 2020 | Recetas, Salud
9 CHAMPIÑONES 472 kcal (CH46 G7,6 P71) 1 CHAMPIÑON 52 kcal (CH5 G0,8 P8) INGREDIENTES 9 Champiñones Grandes (450g) 200g de Pechuga de pollo (200g) 20g Tomates secos (20g) 1 Clara de huevo 1 diete de ajo Un poco de Orégano o especias que más te gusten Queso...
Oct 2, 2020 | Entrenamiento
Cuando queremos diseñar y planificar un programa de entrenamiento (mesociclo o macrociclo), sea cuál sea nuestro objetivo final (ganar masa muscular, perder grasa corporal, mejora del rendimiento deportivo), debemos saber que existen diferentes variables que tenemos...
Sep 14, 2020 | Entrenamiento
“No quiero ponerme muy fuerte” “No quiero parecerme a un hombre” “No quiero estar musculada” “No entreno brazos porque me crecen muy rápido” “Entreno a 15-20 repeticiones porque quiero tonificar” “Lo mejor para perder peso es hacer cardio” ¿Cuantas son las veces que...
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