Hábitos de vida

¿Te han dicho por todos lados que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Has escuchado decir a alguien que las personas que desayunan tienen menor riesgo de sufrir enfermedades y que disfrutan de un mejor estado de salud? Desde The Unit te vamos a contar la verdad sobre todos estos mitos que se han ido expandiendo a lo largo de los últimos años y que han llevado a tener una idea inequívoca y que han confundido a la población hasta el punto de volverse locos por no saltarse nunca el desayuno. Mitos sobre la importancia del desayuno Antes que nada, tenemos que ponernos en contexto y observar qué está pasando cada mañana en las cocinas de las casas, en los bares, en …

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Los auténticos motivos por los que no pierdes grasa “No pierdo grasa porque tengo el metabolismo lento” “No quiero perder mucho peso porque no quiero quedarme delgado y sin masa muscular” “Tengo mucho apetito y me cuesta estar a dieta” “Casi no como nada y engordo”… ¿Cuántas veces hemos oído estas y otras excusas? Y sí, son excusas. Si eres un hombre con un porcentaje de grasa por encima del 15% y una mujer con un porcentaje por encima del 24% -la mayoría de la población se encuentra en esta categoría- y no practicas deporte de forma regular lo tienes MUY fácil para mejorar tu composición corporal. Fácil al menos desde el punto de vista fisiológico. A lo largo de este artículo voy a ir …

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¿Sabías que…? Los hombres almacenan más grasa en la región abdominal y más grasa visceral -la grasa que rodea los órganos internos- que las mujeres debido que tienen mayores niveles de testosterona. Sin embargo, este entorno hormonal también hace que almacenen menos grasa debajo de la piel y tengan más facilidad para estar “tonificados” que las mujeres. Ahora si eres una mujer podrías pensar “qué suerte tienen los hombres” porque pueden perder grasa subcutánea con más facilidad. Sin embargo, esa tendencia de los varones de acumular grasa visceral los hace más propensos a padecer enfermedades cardiovasculares. Y es que los estrógenos ejercen un efecto protector frente a estas patologías. Si eres una mujer y has entrado en la menopausia, ten presente que esa caída en estrógenos te hace …

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¿No te pasa muchas veces que te cansas de contar ovejas o de dar vueltas en la cama? ¿No sabes que hacer para combatir el insomnio?. Estos consejo te ayudarán a dormir mejor, a disfrutar de un buen descanso y a levantarte sonriendo y con mucha energía.