EL EJERCICIO HIIT O HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING ES MEJOR PARA LA PÉRDIDA DE GRASA QUE EL EJERCICIO LISS O LOW INTENSITY STEADY-STATE Mucha gente nos viene preguntando día tras día qué tipo de ejercicio cardiovascular deberían realizar para optimizar la pérdida...
Tu plan «4/6/12/16 WEEKS CHALLENGE TRANSFORMATION», no sirve de nada. Comenzar un plan de “X” semanas es un fracaso desde el minuto uno. Os preguntaréis que por qué. No son planes pensados para ti son planes que el entrenador de turno a diseñado en su casa totalmente...
¿Qué son los ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos son aquellos en los que no existe movimiento y, por tanto, la longitud de los músculos durante el ejercicio no varía, simplemente se mantienen en tensión. ¿Puedes aumentar masa muscular haciendo...
Cuando queremos diseñar y planificar un programa de entrenamiento (mesociclo o macrociclo), sea cuál sea nuestro objetivo final (ganar masa muscular, perder grasa corporal, mejora del rendimiento deportivo), debemos saber que existen diferentes variables que tenemos...
“No quiero ponerme muy fuerte” “No quiero parecerme a un hombre” “No quiero estar musculada” “No entreno brazos porque me crecen muy rápido” “Entreno a 15-20 repeticiones porque quiero tonificar” “Lo mejor para perder peso es hacer cardio” ¿Cuantas son las veces que...
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